przed czy po

Nie wiem czy dobrze zrozumialem ale mysle ze chyba chodzilo o to: Czynność(aktywnosc) Fosfokinazy kreatynowej i dehydrogenazy mleczanowej byla mierzona przed i po dlugotrwalym biegu zeby ocenic (oszacowac) uszkodzenie miesni. Grupa suplementowana placebo wykazała znacząco większy wzrost aktywnosci fosfokinazy kreatynowej po dlugotrwalym biegu niz [...]

[...] się kolan do środka. Wie ktoś jak takie coś zbudować? Zawołajcie wwwaldka :P bo ja nawet nie wiem jak do niego na priv napisać :D Mam jeszcze takie pytanie czy przed rozciąganiem (po rozgrzewce) dobrze jest natrzeć nogi jakąś maścią rozgrzewającą Fastum? Butapirazol? Zmieniony przez - Inarb w dniu 2009-01-18 21:05:41 Zmieniony przez [...]

[...] nie pomoze, tym bardziej ze sam piszesz ze słabo jestes rozciagniety i do tego bola Cie kolana? wiec myslisz ze na tej maszynie nie beda Cie bolec? Rozciagaj sie na treningu przed i po i wystarczy, mozesz jeszcze w weekend dorzuc jakies rozciaganie i wystarczy. Nie bedziesz dobrze rozciagniety w przeciagu 3miesiecy czy 1roku. Na to potrzeba lat [...]

2-3h na siłowni? Jeszcze robisz drzemkę przed i po treningu czy jak? Nie, samo białko nie wpłynie na poprawę regeneracji czy wzrost masy mięśniowej, od tego jest dieta

„Ważę 105 kilo micha jest dobra . Chciałem tylko się dowiedzieć czy po braniu sterydow mięśnie będą tak samo naturalne ie rosły jak przed braniem. Jeśli jeszcze ich nie wyćwiczyLem naturalnie na masaksa. Dzięki za odpowiedzi pozdro” powrót do treningów bez SAa zazwyczaj okazuje się trudny. Nawet przy rozsądnym doborze środków, dobrze [...]

[...] z czego sie dowiedzialem byla ona nie potrzebna (poszlo mi przez 5 dni 100tab.)teraz chcialbym tak brac w dni nietreningowe: 5gr. na czczo a w dni treningowe 5 gr. przed i po silowni(cos widze ze mi ten cykl kretki dlugo nie potrwa nie wiem co robic czy moze dokupic sobie jeszce kretke?? bo moj cykl potrwa jakies nie pelne 3 tyg,to [...]

glutamina przyda sie tylko jesli lapiemy choroby przeziebniea etc. tak to zbedna a ja mam pytanie mozne CP brac przed i po treningu? czy za krotka przerwa?

[...] glikogenu rzeczywiscie jest taka wazna odrazu po treningu? jest sens stosowania gainera/carbo po treningu jesli za 45min bedzie ten posilek z ryzem bialym/ ziemniakami?a przed i po treningu bcaa i w zasadzie to bylaby cala suplementacja. zastanawialem sie jeszce nad kreatyna w stalej suplementacji, jak myslicie jest sens? cel sila bez masy.

kajdan, co prawda to prawda - rozgrzewka to podstawa, ale ja np. mam czasem tak, że bolą mnie mięśnie po intensywnym treningu. Sam zastanawiałem się czy nie zacząć się czymś smarować przed i po. Meander, a Ty jakąś konkretną masz na myśli maść? Może znasz coś dobrego i podpowiesz? Zmieniony przez - Straho w dniu 2013-12-26 21:51:26

carbo daj na treningu, przed lub po białko tam gdzie brakuje, dobrze je dać z rana, żeby zaspanego organizmu nie zmuszać do trawienia kurczaka czy jajek gainer może być po prostu między dwoma posiłkami, kiedy ci akurat wypadnie

[...] temat diety. Od siebie moge ci napisac taki zarys Śniadanie Jajka ( ok 5), owsiane 100g Posiłki 2,3,4 Mięso 200g+ ryż/makaron/ew. np w szkole czy pracy możesz mięcho w bułke pełnoziarnistą włożyc i też tragedii nie będzie ale przed i po treningu ryż lub makaron. 5. Twaróg 200g Warzywa do każdego posiłku. Białko wymieszane z carbo po treningu wal

To chociaż powiedzcie czy zimne okłady na biodro coś pomogą czy zaszkodzą??? przed treningiem??? po treningu???

Jacku wzialem 300mg wit C z rana i potem przez caly dzien bylem senny , nie wiem czy to jest wina witC ale mozliwe :F Wystarczy 600mg na 3 dawki po 200 rano/przed i po treningu Zmieniony przez - shaft1 w dniu 2006-06-11 13:40:44

[...] mieso zjemy w towarzystwie tluszczy, blonnika itp a co do laczenia bialka, to szkoda zachodu, jak juz laczyc to roslinne+zwierzece ale nie zwierzece + zwierzece. w okolicach przed i po treningowych szybkie bialko a na noc wolne, reszta sie nie przejmuj sa tez odzywki oparte na wpi wpc wph jaju kazeinie i innym badziewiu i one nazywane sa [...]

DT storm naczo ? czy po posiłku s.a.w ./ meso bcaa trening Bcaa - przed bieganiem po treningu storm D N cm3 10g rano

Od razu a nawet w ostatnim tygodniu już możesz zacząć. Bez różnicy w sumie czy zaczniesz przed końcem testa czy po

jak z rana biegasz na czczo to przed bieganiem porcja bcaa, kreatynę mozesz wziąć razem z bcca lub po bieganiu wracasz do domu i jesz sniadanie, lub kreatynę ze śniadaniem czy po.

carbo lepsze, przed pracą, po pracy jedz dobry posiłek, w pracy zresztą także -carbo jest po to aby brac je -popjac- w pracy, nawet kilka czy kilkanaście razy w małych ilościach...

Rano przed śniadaniem na pusty żołądek? czy po śniadaniu? . A wypowie się ktoś jeszcze na temat Whey Mass? Czy może było by lepszym rozwiązaniem czy raczej nie? Zmieniony przez - HaX121 w dniu 2013-05-12 18:04:30

Właśnie co do biegania chciałbym się dowiedzieć kiedy biegać czy po treningu czy przed albo kiedy indziej